Viva com mais saúde!

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Foto Bruno Rogger

Nos barzinhos com amigos, intercale a água com a cerveja, isso ajuda a diminuir o consumo da bebida

Com a vida corrida que levamos atualmente é muito importante escolher o que vamos comer e dar mais atenção ao nosso corpo. Vejo pessoas se perdendo em fast-foods rápidos, ou mesmo nos restaurantes a quilo, fazendo uma escolha errada de alimentos. Durante a minha luta para emagrecer os 45 quilos que eliminei com dieta e exercícios, mudei a minha visão sobre os alimentos.

Entendi que eu usava a comida contra mim, pois comia alimentos calóricos e sem limite de quantidade. Não vamos deixar de saborear as comidas que gostamos com amigos, mas vamos aprender a fazer escolhas mais saudáveis e trocar o prazer, que antes era só o gastronômico, e agora junta o paladar com o bem-estar físico e psicológico, porque não tem coisa melhor do que o peso diminuído na balança.

Como a nossa rotina de trabalho anda intensa e horários cada dia mais escassos, comemos mais em restaurantes do que em casa, e nas opções por quilo coloque salada na metade do prato, não comece pela lasanha e frituras, que são chamativas e estão sempre mais próximas dos nossos olhos. Nos barzinhos com amigos, intercale a água com a cerveja, isso ajuda a diminuir o consumo da bebida, e troque também as frituras por porções de cenoura e pepinos com molhos leves.

Para saciar as beliscadas durante o trabalho e não cair na tentação dos pais, pão de queijo e salgados, tenha sempre na gaveta barra de cereais, castanhas, até o chocolate 70% cacau salva a vontade de doces. São mudanças pequenas na sua rotina que tomam-se hábitos saudáveis para toda a vida. O que é difícil hoje não será no mês que vem, pois você estará feliz e seguro(a) com as decisões tomadas em prol de se amar e se cuidar mais.

Adriana Thyssen, Blogueira