A banana é um alimento muito versátil! Pode ser consumida como acompanhamento durante as refeições ou, até mesmo, como uma saborosa sobremesa.

A banana é riquíssima em benefícios pra saúde e muito prática, já que é muito fácil de levar pra qualquer lugar e já possui uma embalagem 100% natural. Comer banana pode diminuir a temperatura do corpo e te refrescar em uma febre ou em um dia quente. Esse alimento poderoso ajuda a superar a depressão já que é rico em triptofano que, por sua vez, é convertido em serotonina – o neurotransmissor cerebral do bom humor.

Outra coisa importantíssima é a capacidade de reduzir os sintomas da TPM, já que a banana regula o açúcar no sangue e produz relaxamento para aliviar o stress, muito útil para as mulheres! Bananas reduzem o inchaço, protegem contra o diabetes tipo II, ajuda na perda de peso, fortalece o sistema nervoso, e auxilia na produção de glóbulos brancos, já que possui níveis ótimos de vitamina B-6.

Entre outros benefícios, a banana é conhecida, oficialmente, por ser capaz de reduzir a pressão arterial e proteger contra os ataques cardíacos e AVC, já que é riquíssima em potássio e pobre em sal! E, com tantos benefícios, eu nem vou citar que é ótima pra ser consumida antes dos exercícios físicos para prevenir as câimbras!

Vou aproveitar pra fazer uma pausa e comer a minha :). #Dicas #Banana #AlimentoPoderoso #Alimentação #Saúde #Vida #Poder #Like #Life #MelissaAntoun #blogdadrika

Dra. Melissa Antoun

 fb.com/dicadamelissaantoun
 @melissaantoun

Curriculum

• Médica, com residência em ginecologia pela UFU
• Pós graduação em medicina estética pela ASIME
• Pós graduação em Medicina Antiaging pela UNIP São Paulo
• Titulada pela American Academy of anti aging Medicine
• Pós graduação em Nutrologia pela Abran com Título de especialista
• Nutrologia pela ABRAn e CFM, AMB