Crepioca de Frango

blogdadrikacrepiocadefrangoMassa: 1 ovo, 1 colher de tapioca (pode ser polvilho) e 1 pitada de sal, mistura com o garfo e faz a panqueca na frigideira teflon. O recheio fiz \”comquetem\” na geladeira: refoguei cebola, frango, legumes cozidos (sempre tenho no congelador aquelas conservas de ervilho, cenoura e vagem já picadas que vende no congelador dos grandes mercados) adicionei uva passa e 2 colheres de creme de leite leve. Ralei cenoura, enrolei e engoli 😂😋😂!!! Economizei no bolso e nas calorias!!!! Bora fazer?

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Crepioca Hulk (de espinafre)

blogdadrikacrepiocadehulkEssa massa é super prática, rápida e muito nutritiva.

Vamos a Receita:

bati no liquidificador 1 ovo, 1 colher goma tapioca, 1 punhado de folhas de espinafre cru, 1 pitada de sal, desliguei o liquidificador e adicionei 1 colher sobremesa de chia, passei óleo com papel toalha na frigideira anti aderente e fiz a panqueca. O recheio é a gosto: aqui coloquei cenoura ralada, cottage, frango grelhado e tomate, enrolei e enguli 😋😋😋 … THE END ❤️

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Crepioca

blogdadrikacrepiocaEu bato com o garfo 1 ovo, 1 colher bem cheia de goma de tapioca (vende pronta nos supermercados) 1 pitada de sal e se quiser adicionar algum queijo light pode tipo cottage ou ricota.

Coloca a mistura na frigideira anti aderente e pronto.

Se quiser diminuir o índice glicemico dela adicione 1 colher sobremesa rasa de chia. #crepioca #receitas #light