Como foi minha dieta

blogdadrika25042016

Essa transformação foi antes da abdominoplastia que fiz para tirar o q sobrou da pele na barriga e em 8 meses eliminei 35kg somente com dieta e atividade física diária. A pergunta q mais recebo: ME PASSA A SUA DIETA?

Eu comecei minha reeducação alimentar sozinha e sem nutricionista, fiz 10 dias de Dukan mas fui orientada pelo professor da academia que só proteínas me faria sentir mal na academia então inseri no meu dia a dia muitas frutas, legumes e carboidratos de baixo índice glicêmico. Volto a falar PEGUEM O HABITO DE PESQUISAR NO GOOGLE PORQUE NÃO CONSEGUIMOS RESPONDER TUDO, eu aprendi tudo no Google, uma pessoa falou do goji berry corri no Google e pesquisei as propriedades, benefícios e etc … E assim fiz com tudo o que eu não conhecia e via as pessoas usarem.

Cortei o pão ate integral porque não sabia me controlar e para emagrecer tinha q comer só 1 fatia mas em dietas antigas eu atacava os pães q sobravam durante a tarde e desistia então achei melhor nem comprar dessa vez e meu carbo matinal veio de sucos, grãos e farelos. Almoço e janta aprendi a comer saudável, tirei as frituras da minha vida, tirei arroz e comia legumes e batatas de baixo índice glicêmico, mas agora já como 2 colheres de arroz integral as vezes e sempre uma proteína magra. Jantar sempre evitava carboidratos e sempre foi salada com frango ou peixe.

EU DESCOBRI que assim não era dieta e sim novos hábitos e tinha consciência que as calorias que colocava no prato eu tinha q gastar na chata da esteira então menos gulodice = menos sacrifício na academia. VOCÊ SABE O QUE ENGORDA E O QUE EMAGRECE E COME DE TEIMOSA. SABE QUE CORRER E CAMINHAR EMAGRECE E INVENTA DESCULPAS PARA NÃO IR. Se controla e SE AME!!! Dietas você abandona e reeducação alimentar é para sempre!!!

Quero emagrecer! O que devo fazer?

blogdadrika18042016

Muitas pessoas me perguntam QUAL O PRIMEIRO PASSO! Primeiro você vai se amar, porque fazer reeducação alimentar sentindo raiva de você e odiando seu corpo, você não está se amando.

Vou colocar aqui o que funcionou PARA MIM: eu cortei alimentos de farinha branca, arroz branco, massas. Procuro substituir o máximo por integrais, lights, diets, não uso açúcar somente adoçante. Como sofria de refluxo durante a noite, parei de comer pães e massas a noite, evitei carboidrato após as 18h, alem de perceber a diminuição da minha barriga (não estava grávida nessa foto) eu parei de sofrer com os refluxos então jantar para mim durante o emagrecimento eram saladas, alguns legumes e frango.

Atividade física diariamente, com sol ou chuva eu ia, sempre fiz musculação e aeróbicos, o que tinha na academia eu fazia e me pesava todo dia porque era uma gincana particular entre eu e minha melhor amiga: MINHA BALANÇA. Porque decidi emagrecer? Eu não me reconhecia mais no espelho, a Adriana estava sendo sufocada por uma camada adiposa de gordura e sedentarismo. Não me sentia bonita, não tinha ânimo para nada. Fingia estar feliz! Eu tinha preguiça de preparar salada, comer pão era mais fácil. Eu tinha preguiça de andar, ficar no sofá era mais cômodo!

HOJE SOU REALIZADA, eu me auto motivo diariamente e estou aqui para ajudar vocês e mostrar que gastamos muito mais para engordar do que para emagrecer. Eu gastava muito com cerveja, rodízios e supérfluos no mercado. Comecei a dieta o cartão de crédito caiu pela metade. Tudo é questão de prioridades! QUAL É A SUA? VOCÊ FAZ O SEU DESTINO!

 

 

Quem é a drika – Parte 2

blogdadrika11042016

 

Quem é a Drika – parte 2

Com dificuldades ele pagou uma academia para mim e com 1 tênis, 2 calças e 2 camisetas surradas eu fui para a academia todo dia e comendo saladas, legumes, frango, farelos … Ia aprendendo com as meninas receitas fáceis e baratas e ia emagrecendo.

Em 8 meses com garra e simplicidade emagreci 35kg e começaram a vir parceiros para me ajudar: academia nova, cirurgia plástica, dermatologista, nutricionista, dentista, lojas de produtos naturais, personal, salão de cabelo, comecei a ganhar roupas para divulgar e hj estou aqui 45kg mais magra incentivando pessoas com minha historia.

As vezes me ofendem dizendo que não sei o que é trabalhar porque sou rica … Eu fico em dúvida se choro ou se dou risada: nunca usei internet para ofender pessoas, usei para minha evolução. Outro dia uma seguidora linda escreveu: acho tão bacana você postar suas receitas nas suas panelas velhas e surradas …

Sim minhas panelas eram velhas mesmo e infelizmente porque não ganhei jogo de panelas no meu casamento e essas são de 94 quando fui morar sozinha depois da morte da minha vó em SP…

Não sou rica, não tinha carro (me virava com o do ex-marido) não viajava (fiz a 1ª viajem para João Pessoa em 10 anos com ex- marido porque ganhei do sogro) mas agora que emagreci trabalho com o Blog da Drika e dou palestras motivacionais.

Vou juntar um dinheiro e comprar panelas, viajar e ajudar minha mãe e continuo até hj doando rações para animais. O que posto de academia, roupas, tratamentos estéticos são parceiros do blog e creio que tudo é um retorno e benção do Universo… FAÇA O BEM QUE O RESTO VEM!

Bjsss bom dia 🌹