✔ 1 ovo batido
✔ 1 colher de farinha de arroz integral (eu evito aqui em casa usar farinha branca tradicional)
✔ 2 cs de leite desnatado
✔ 1 pitada de sal
– Misture tudo com o garfo e espalhe na frigideira anti anderente untada com azeite.
Meu recheio foi um patê de cenoura ralada com requeijão light e frango desfiado com legumes.
Fácil, saudável e light! 🍴😋
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