✔ 1 ovo batido
✔ 1 colher de farinha de arroz integral (eu evito aqui em casa usar farinha branca tradicional)
✔ 2 cs de leite desnatado
✔ 1 pitada de sal
– Misture tudo com o garfo e espalhe na frigideira anti anderente untada com azeite.
Meu recheio foi um patê de cenoura ralada com requeijão light e frango desfiado com legumes.
Fácil, saudável e light! 🍴😋
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Massa: 1 ovo, 1 colher de tapioca (pode ser polvilho) e 1 pitada de sal, mistura com o garfo e faz a panqueca na frigideira teflon. O recheio fiz \”comquetem\” na geladeira: refoguei cebola, frango, legumes cozidos (sempre tenho no congelador aquelas conservas de ervilho, cenoura e vagem já picadas que vende no congelador dos grandes mercados) adicionei uva passa e 2 colheres de creme de leite leve. Ralei cenoura, enrolei e engoli 😂😋😂!!! Economizei no bolso e nas calorias!!!! Bora fazer?
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